Rücken-Fit   Wirbelsäulengymnastik

 

Es wird ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur durchgeführt. Der Kurs besteht aus 10 Stunden a 60 Minuten. Nach einer allgemeinen Erwärmungsphase, folgen gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die dazu führen sollen, die Haltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu stabilisieren bzw. zu mobilisieren. Dabei kommen unterschiedliche Geräte wie Therabänder und (Redondo)Bälle zum Einsatz. Die Stunde endet in der Regel mit einer kurzen Entspannungsphase.

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