Nordic Walking

 

In 8 Unterrichtseinheiten von je 75 Minuten werden die Technik des Nordic Walkings und Grundlagen zu einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining vermittelt. Auf der Grundlage eines standartisiertem Ausdauertestes (freiwillig)wird das momentane Fitnessniveau ermittelt und ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.

Zusätzlich werden Informationen zum richtigen Dehnen und Kräftigen der Muskulatur gegeben. Die Bedeutung des Nordic Walkings als akive Entspannungsmethode und der hohe gesundheitliche Wert dieser Sportart soll in praktischen und kurzen theoretischen Abschnitten dargestellt werden.

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