Neue Rückenschule

 

In der "Neuen Rückenschule" stehen Übungen zur Verbesserung der rückenspezifischen und allgemeinen Fitness im Vordergrund. Es werden Kräftigungs- und Stabilisationübungen für die Wirbelsäule mit und ohne Kleingeräten (Theraband, Bälle,etc.) durchgeführt. Weiterhin soll die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. Es werden Informationen zur rückenfreundlichen Alltags- und Arbeitplatzgestaltung gegeben, wie z.B.rückengerechtes Stehen, Sitzen und Heben. Weiterhin werden Themen wie Schmerzursachen und Schmerzbewältigung behandelt. Das Erlernen von einfachen Entspannungsmöglichkeiten runden das Programm ab.

 

Dienstag:  10.45 - 11.45 Uhr  
                  18.00 - 19.00 Uhr
                  19.10 - 20.10 Uhr

 

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